Выпадают волосы после родов. Что делать?

В период, когда женщина беременна, в ее организме происходит очень много изменений. Меняется не только вес, но и осанка, состояние кожи, ногтей и волос.
Это происходит ввиду резкого изменения гормонального состояния организма. Обычно, с наступлением беременности, женщины замечают, что их кожа стала гладкой и сияющей, ногти крепкими, а волосы густыми, сильными и блестящими.
Но после родов вся красота вдруг куда-то исчезает и появляется множество проблем. Одна из самых распространенных – интенсивная потеря волос, от которой страдает больше половины молодых мамочек.
Но из-за чего происходит такое сильное выпадение волос после родов и как от этого избавиться? Попробуем разобраться.

выпадают волосы после родов

Почему выпадают волосы

Существует несколько главных причин послеродовой потери волос:

  1. Изменения гормонального фона. Пока женщина беременна, в ее организме происходит процесс омолаживания, накапливаются витамины и полезные элементы. Все это происходит из-за гормонов, которые в этот период увеличиваются и активно воздействуют на организм.
    Таким образом, количество эстрогена в крови становится больше, и клетки волосяных луковиц начинают делиться. В результате волосы растут быстрее и перестают выпадать, становятся густыми и сильными.
    После родов активное уменьшение количества волосков начинается примерно через месяц, так как гормонов в организме становится меньше. Соответственно уровень эстрогена тоже снижается, и волосы начинают сильно выпадать. Обычно женщина теряет до 30 % волос. Это нормальный процесс волноваться по этому поводу не стоит.
  2. Нехватка витаминов и питательных элементов. При грудном кормлении организм женщины теряет значительную часть микроэлементов и питательных веществ. Недостаток кальция, калия, железа, йода и витаминов группы D отрицательно влияет на состояние волосков и ведет к их потере.
    Также при родах женщина теряет много крови, вследствие чего появляется анемия, недостаток железа, цинка и витаминов группы А и C. Это также может негативно отразиться на волосах.
  3. Недостаток сна, стресс. С появлением малыша у молодых мамочек появляется множество проблем, а времени на отдых практически нет. Ведь ребенок требует постоянного ухода и регулярного кормления. Женщина начинает больше утомляться, переживать, мало спать и подвергается стрессовым ситуациям. Все это отражается и на волосах, поэтому они становятся ломкими и редкими.
    Старайтесь больше отдыхать, чаще выходите с малышом на прогулки на свежий воздух и по возможности больше времени отводите на сон. Попробуйте оградить себя от стрессов и волнений: наслаждайтесь радостью от появления малыша и не забывайте делать то, что приносит вам положительные эмоции.
  4. Неправильное питание.От того, что вы едите, напрямую зависит состояние ваших локонов. Полезно употреблять в пищу свежие, натуральные продукты, овощи и фрукты. И не следует злоупотреблять острым, соленым и жареным.

В вашем постоянном рационе должны значиться:

  • Говядина, индейка, нежирная свинина
  • Рыба
  • Молоко и молочные продукты
  • Оливковое масло
  • Сливочное масло в умеренных количествах
  • Свежие овощи и фрукты
  • Сухофрукты
  • Восстановление волос после родов

Чтобы вылечить волосы и уменьшить их выпадение, нужно для начала проконсультироваться с врачом о состоянии вашего гормонального фона и начать принимать витамины. Если интенсивное выпадение волос после родов продолжается более полугода, следует записаться к трихологу, который поможет выявить причину выпадения и назначит подходящее лечение.

Если же гормональный фон в вашем организме не пришел после родов в норму, обратитесь к вашему лечащему врачу. При этом никакие маски и шампуни не помогут избавиться от проблемы. Для определения гормонального фона доктор посоветует вам сдать анализ крови и проверить щитовидную железу.

В случае проблем на гормональном уровне, только после назначенного врачом лечения ваши волосы смогут восстановиться и снова стать сильными и упругими. Пока молодая мама кормит ребенка грудью, необходимо также принимать специальные витаминные комплексы, чтобы восполнить в организме недостаток витаминов, минералов и полезных веществ.

кормление грудью

Как укрепить волосы после родов?

Чтобы сделать пряди крепкими, блестящими и вернуть им жизненную силу, необходимо подобрать правильный уход. Важно пользоваться шампунем и кондиционером для вашего типа волос, а также периодически делать укрепляющие и питательные маски.

Питательные маски

Маска для всех типов волос

Смешать оливковое и репейное масло в пропорции 1:8 и втереть в корни. Затем накрыть голову шапочкой и через 60 мин. помыть голову с шампунем. Применять маску несколько раз в неделю в течение пяти недель.

оливковое масло для волос

Для сухих волос

Взять яйцо, чайную ложку уксуса, глицерина и две больших ложки касторового масла, хорошо растереть. Получившуюся  массу нанести на всю длину волос, держать полчаса под шапочкой, затем смыть водой с применением шампуня. Делать маску три раза в неделю.

Для жирных волос

Взять по одной чайной ложке мед, измельченную дольку чеснока, сок лимона и сок столетника. Кашицу нанести на мокрые волосы, затем накрыть голову теплым полотенцем. Оставить на полчаса, после чего смыть горячей водой.

Укрепляющие маски

  • Взять по чайной ложке масло персика, кокоса, раствор «Димексид» и яичный желток. Ингредиенты хорошо смешать и распределить по волосам. Затем утеплить голову пленкой и полотенцем и оставить на 40 минут. По истечению времени, вымыть голову шампунем. Делать такую маску нужно дважды в неделю на протяжении месяца.
  • Столовую ложку горчичного порошка развести теплой водой, добавить к ней яичный желток и перемешать. Нанести маску на пряди, оставить на 20 минут. Затем вымыть голову прохладной водой с применением шампуня. Применять состав три раза в неделю.
  • Регулярно втирать в корни волос репейное масло. При этом необходимо утеплять голову полотенцем и оставлять на два часа.

Советы для быстрого восстановления волос

  1. Чаще ходите с распущенными волосами, не перетягивайте их туго резинками и заколками
  2. Реже используйте фен и утюжок. Кстати, о том, как быстро высушить волосы без фена, мы писали здесь.
  3. Пользуйтесь средствами для укладки только по мере необходимости
  4. Подберите подходящий шампунь и кондиционер
  5. Расчесывайтесь деревянной расческой или с натуральной щетиной
  6. Делайте массаж головы
  7. Не пейте алкогольные напитки, не курите
  8. Не злоупотребляйте лекарствами

Выпадение волос после родов – проблема не новая, с ней сталкивается большинство женщин. Но не стоит отчаиваться и паниковать! Соблюдайте простые правила по уходу за волосами, следите за состоянием здоровья и вы сможете быстро восстановить ваши локоны и вернуть их к жизни.